【七】肥胖型推荐运动
书迷正在阅读：清理计划 , 金鱼 , 《孤星纪行:藏锋》 , 我要带你逃往余晖 , 今天我想来点 , 林辰的芸，凌晨的云 , 青蛾．紫蛇．银燕子 , 看见乌云就眨眨眼 , 卑微炉鼎回忆录 , 他来时，风也温柔了 , 梦境供述 , 记忆租赁公司
肥胖型推荐运动 1、腰部 背部运动： 仰卧支起膝盖后双手撑住腰部，抬起，放下T0NgbU，反复20次左右 2、前臂 退步运动： 一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直，用两只手分别握住脚踝，反复抬起，放下伸直的那条腿 3、腰部 腿部运动： 侧卧后用双手支地，将腿抬起，放下30次，则腰部和大腿内侧肌r0U酸疼。